Эмоциональное выгорание: признаки, причины и пути восстановления
Что такое эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и ментального истощения, которое возникает в результате длительного стресса, чрезмерных требований к себе или отсутствия ресурса для восстановления. Этот синдром часто сопровождается апатией, потерей мотивации, циничным отношением к работе и жизни, а иногда даже физическими симптомами: бессонницей, головными болями и усталостью. (далее…)
Тревога: что это, почему она возникает и как с ней справляться?
Что такое тревога?
Тревога – это абсолютно нормальная, природная реакция организма на неопределённость или потенциальную угрозу. Она помогает: мобилизует тело и разум, чтобы справляться с проблемами. Но когда тревога становится постоянной, она мешает жить, изматывая физически, эмоционально и даже социально.
Как выглядит тревога? Вот типичные её проявления:
Панические атаки. Помощь психолога и лечение.
Что такое панические атаки и ее симптомы.
Паническая атака (определение из Википедии — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.
Некоторые русскоязычные врачи используют устаревшие, отсутствующие в МКБ, термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», однако по международной классификации болезней это самостоятельное заболевание, которое правильно называть паническое расстройство. (далее…)
Что такое тревога? Её симптомы, причины и лучшие методы лечения.
Любая ли тревога требует лечения? Как определить степень беспокойства?
Тревога – это чувство беспокойства, беспокойства или волнения, которое варьируется от легкой до тяжелой.
В наиболее мягкой форме она расплывчата и начинает заставлять вас чувствовать себя неуютным, нервничать и беспокоиться. В сильной форме она вызывает внутреннюю суматоху, чувство страха и может серьезно повлиять на повседневную жизнь. (далее…)
Депрессия отравляет организм и передается по наследству
Депрессия – это не просто психическое расстройство, но болезнь организма.
Долгое время депрессию считали исключительно психической дисфункцией, хотя отмечали ряд заболеваний, которые сопровождают течение депрессии. Но вот был проведен анализ 29 различных исследований (так называемый «метаанализ»), который включил в себя почти 4000 человек, у которых наблюдалась депрессия. Данные были опубликованы в «Журнале клинической психиатрии» (2015 год). (далее…)
Фастфуд увеличивает риск развития депрессии на 51%. Как помогает кофе?
Как питание влияет на наше психологическое самочувствие и психологическое здоровье?
Может ли употребление в пищу фастфуда в виде гамбургеров, пиццы, пирогов и выпечки каким-то образом влиять на психологическое здоровье? Ученые выяснили, что употребление подобных продуктов на постоянной основе увеличивает риск развития депрессии на 51% по сравнению с теми, кто их не употребляет. Каким образом? (далее…)
Как определить депрессию близких друзей? Что помогает справиться с депрессией?
Как распознать депрессию?
Недавно прошел флешмоб в социальных сетях #faceofdepression (#лицодепрессии). Суть этого флешмоба заключалась в том, что люди делились фотографиями улыбающихся людей в социальных сетях, которые в это самое время страдали от тяжелой депрессии, и даже, в последствии, совершали суицид. Задача была привлечь внимание общественности к проблеме депрессивных расстройств, и показать, что за маской благополучия многие люди страдают от своей депрессии. А можно ли действительно узнать по фотографиям в социальных сетях: есть ли у человека депрессия? (далее…)
Мало друзей: проблемы общения и здоровья
Нет друзей: как одиночество влияет на здоровье
За последние 30 лет было проведено множество исследований на тему взаимосвязей социальных контактов и здоровья человека. Эти исследования помогают пролить свет на факторы, которые влияют на продолжительность жизни человека, его здоровья и качества жизни. Как это не удивительно звучит, но социальные модели напрямую влияют на здоровье, возникновение и прогрессирование заболеваний на протяжении всей жизни человека. (далее…)
Панические атаки
И снова разговор про панические атаки.
Делюсь своими размышлениями на тему панических расстройств. Это интервью было записано для портала 103.by
В людях сегодня слишком много внутреннего напряжения
— Мы постоянно испытываем потребности, одна потребность сменяет другую — и так бесконечно. Под влиянием современного общества мы живем не в соответствии со своими потребностями, а в соответствии с тем, что нам навязывают маркетологи.
Сказали, например, что, купив вот этот девайс, мы станем счастливее и успешнее, но никто при этом не посчитал, сколько ресурсов потратит человек (времени, сил, здоровья), чтобы заработать денег на этот девайс. (далее…)
Вегето сосудистая дистония
Психологические механизмы возникновения панических атак
Механизмы возникновения панических атак тесно связаны с системой эмоциональной саморегуляции человека, которая у людей, страдающих от таких приступов паники, либо не простроена, либо нарушена. Они смутно различают свои эмоциональные состояния, в основном, в интервале «нормально-ненормально», «плохо-хорошо», и не могут эти чувства связать с основой их появления -поэтому редко могут назвать причину возникновения приступа. (далее…)