Самооценка: почему “просто полюбить себя” — худший совет на свете
— «Тебе просто нужно полюбить себя».
Слышали? Конечно. И, скорее всего, это звучало так же полезно, как совет утопающему: «Да просто плыви!»
Самооценка — одна из самых исковерканных и коммерциализированных тем в психологии. Миллионы постов, книги с кричащими заголовками и коучи, которые уверяют: «Повторяй мантру в зеркало, и жизнь наладится!» Но давайте взглянем на тему через объектив науки и немного циничного здравого смысла.
Эмоциональное выгорание: признаки, причины и пути восстановления
Что такое эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и ментального истощения, которое возникает в результате длительного стресса, чрезмерных требований к себе или отсутствия ресурса для восстановления. Этот синдром часто сопровождается апатией, потерей мотивации, циничным отношением к работе и жизни, а иногда даже физическими симптомами: бессонницей, головными болями и усталостью. (далее…)
Магическое мышление и ОКР: как выбраться из внутренней тюрьмы?
Что такое магическое мышление?
Магическое мышление — это попытка получить контроль над хаосом жизни через иррациональные действия. Это явление возникло ещё в древности, когда люди, не зная законов природы, выполняли ритуалы, чтобы избежать опасности. В XXI веке, несмотря на расцвет науки и технологий, многие продолжают верить в магию. Ритуалы, суеверия и псевдонаучные методы остаются популярными, заменяя собой рациональное мышление. (далее…)
Чем отличается счастье от удовольствия? Как стать счастливым?
Счастье и удовольствие – это разные понятия.
“В нашем веке люди перепутали счастье с удовольствием. Они ищут счастье в шоколаде и мороженом, но находят только кайф. Чем больше кайфа в их жизни, тем меньше в ней счастья”, – говорит Роберт Ластиг, профессор педиатрии (Отделение эндокринологии Калифорнийского университета), автор книги “The Hacking of the American Mind: The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains”. (далее…)
Фастфуд увеличивает риск развития депрессии на 51%. Как помогает кофе?
Как питание влияет на наше психологическое самочувствие и психологическое здоровье?
Может ли употребление в пищу фастфуда в виде гамбургеров, пиццы, пирогов и выпечки каким-то образом влиять на психологическое здоровье? Ученые выяснили, что употребление подобных продуктов на постоянной основе увеличивает риск развития депрессии на 51% по сравнению с теми, кто их не употребляет. Каким образом? (далее…)
Нервная анорексия: женское тело и модно быть худой
Неудовлетворенность своим телом и расстройство пищевого поведения: анорексия молодеет.
Стандарты красоты крайне изменчивы, хотя мы этого не сильно замечаем. Достаточно глянуть мужские журналы и художественные фильмы за последние 30-40 лет, и станет очевидно: мода на женское тело изменилась. Модно быть худой: количество информации о диетах, способах похудения бьют рекорды по количеству запросов в интернете. Довольно опасное заболевание «нервная анорексия» входит в моду. Как же это произошло, что истощенное женское тело стало модным? (далее…)
Какой подросток трудный: проблемы взросления современных подростков
Какой подросток сегодня? Чем отличается от сверстников 50 лет назад?
Продолжу тему «Как стать взрослым?», которую начал в предыдущей статье. И в этой части статьи акцент больше сместиться в сторону попытки разобраться в вопросе «какой подросток сегодня?» Про «трудный возраст», про то, что «молодежь сегодня не такая» можно слышать постоянно, но в чем же действительно наблюдается отличие? Подростковый возраст всегда был трудным и для молодых людей, и для их родителей. Действительно ли современные дети не хотят думать? (далее…)
Как стать взрослым?
Что значит быть взрослым? И как стать взрослым человеком?
Казалось бы – очевидный ответ на очевидный вопрос. В чем проблема то? Законодательство многих стран устанавливает порог взрослости в районе 18-21 года. Откуда этот вопрос: «Как стать взрослым?». Отметил свое совершеннолетие и можно считать себя взрослым, можешь делать все, что заблагорассудится, не интересуясь ничьим мнением. Однако эта проблема остается актуальной, и мне постоянно в своей работе приходится сталкиваться с вопросом: «как стать взрослым, как повзрослеть?» Вернее не совсем так, этот вопрос возникает после ряда осознаний, что «в реальности я веду себя как безответственный ребенок, постоянно ища поддержки, оглядываясь на чужое мнение, не умею выбирать, и не знаю, как жить и справляться со сложностями». (далее…)
Осторожно – эгоист: проклятие нарцисса
Когда человек нарцисс
В житейской психологии принято говорить об эгоистах со знаком «минус». Большинство людей скажут, что не стоит связывать свои отношения с эгоистами, потому что это будет иметь негативные последствия. Мы даже как-то научились диагностировать эгоиста – это человек, который думает исключительно о себе и своих потребностях, который безразличен к чувствам окружающих. Но, даже, определив такого эгоиста, который может быть очень симпатичен внешне, людям кажется, что они смогут его переделать, помогут больше думать об окружающих близких.
Однако проблема намного-намного серьезнее и глубже, чем принято об этом думать. В научной психологии принято говорить о нарциссизме, а не об эгоизме. Большинство людей неверно дает определение этому понятию, полагая, что нарцисс – человек, который любит исключительно себя и показывает собственное превосходство над другими. Давайте я попробую вам рассказать о нарциссах и тех проблемах, которые возникают в отношениях с такими людьми. (далее…)
Как выбрать мужчину по руке?
Как правильно выбрать мужчину?
Насколько непростым и мучительным бывает выбор, настолько сложно выбирать себе партнера. В ход идут самые экзотические знания, подсказки и приметы. Ни одна женщина не хотела бы ошибиться, особенно в таком вопросе «как выбрать мужчину»? Здесь и гороскопы, и гадание на картах, рунах и черт знает что. Психологи составляют тесты на совместимость, пытаясь предсказать успех отношений конкретной пары по различным параметрам.
А я обнаружил одно исследование, которое позволяет оценить мужчину по рукам и помочь в выборе того единственного мужчины. Ну что, готовы выбрать мужчину по руке? (далее…)