Слушайте подкаст психологов

Появился новый подкаст психологов.

Те, кто давно следит за сайтом, наверное, могли обратить внимание, что статьи стали выходить реже. Правда, стало больше работы и меньше времени на написание статей. Но я спешу вас порадовать и сказать, что теперь можно не просто читать статьи, но и слушать подкаст. Мы с коллегой Вероникой Дорингер, с которой ведем семейную терапию, стали записывать аналоги радио-передач, которые можно послушать в любое удобное время, скачать себе на телефон и подписаться на новые выпуски. (далее…)

Далее
Как я похудел и что я делал?

Что делать, чтобы похудеть? Чек-лист и инструкция по похудению.

Как можно похудеть? Проверь себя! Пример на личном опыте, инструкция по применению.

Сколько бы не говорили о важных принципах и правилах похудения, для большинства остается открытым вопрос:
Расскажи, что ты делал? Что мне делать, чтобы похудеть? Как мне сбросить лишний вес?
Придется ответить и на этот вопрос, хотя внимательный читатель уже мог понять, что на процесс похудения оказывает огромное количество факторов, и существуют индивидуальные особенности. Поэтому я поделюсь своим опытом того, как я сбросил более 30 кг, и на что я обращал внимание. (далее…)

Далее
Что делать, чтобы похудеть?

Конкретные шаги к похудению. Что нужно делать, чтобы похудеть.

Разбираем основные шаги для похудения. Что нужно делать, чтобы сбросить лишний вес? Конкретные советы и рекомендации.

Те, кто уже прочитал мои предыдущие статьи (эта 4-я по счету), стали догадываться, что тема похудения – очень обширная и многогранная, где каждый фактор имеет значение. Поэтому сложно добиться результата и похудеть, если вы упускаете важные детали. Но настало время, собрать чек-лист основных шагов, которые должны помочь похудеть. Эта информация будет полезна тем, кто только решил предпринять конкретные шаги к похудению, или тем, у кого по каким-то причинам процесс остановился. Как может выглядеть этот чек-лист для похудения? (далее…)

Далее
Как и чем нужно заниматься, чтобы похудеть

Вредные привычки мышления, которые мешают похудеть

Почему ошибочные суждения и вредные привычки мышления мешают похудеть и сбросить лишний вес?

Наше сознательное поведение продиктовано нашим мышлением. Сознательно мы делаем то, что считаем правильным и подходящим. Ошибочные выводы ведут к ошибочным действиям, а это приводит к отсутствию результата в намеченных целях. Поэтому я столько внимания уделяю тому, какие у вас установки относительно питания и средств похудения, и какие ошибки вы можете допускать.

Если у вас неверная информация, неверные выводы, либо вы не учитываете всех факторов, влияющих на процесс, вам сложно будет похудеть и избавиться от лишнего веса. (далее…)

Далее
Ошибки мышления в вопросах питания

Почему сложно похудеть: ошибки мышления

Какие ошибки в мышлении совершают люди, решившие похудеть, сесть на диету или сбросить вес?

Продолжу развивать тему похудения, и как вам обещал, начну рассказывать про ментальные ошибки (ошибки мышления) в вопросах похудения. Ментальными ошибками я буду называть неверные причинно следственные связи, когнитивные искажения, ошибки в оценках и прочее. Предыдущая статья раскрывала важные аспекты вопросов лишнего веса и похудения.

И главное, что вы должны были усвоить из предыдущей статьи, это:
– на теме похудения много спекуляций и откровенно лжи, подтасовки фактов;
– эволюционные механизмы работают, поэтому человеческий организм способен подстраиваться под внешние условия (десятками тысяч лет мы выживали в условиях дефицита калорий, и быстро столкнулись с проблемами избытка);
– процесс поглощения калорийной пищи вызывает удовольствие;
– похудение – не только вопрос здоровья, но желание следовать моде.

Дальше я буду говорить о том, что в нашем мышлении мешает добиваться цели похудения. (далее…)

Далее
Почему я не худею?

Я все делаю правильно: соблюдаю диету, занимаюсь спортом. Почему не худею?

Почему люди продолжают полнеть, несмотря на диеты, спорт, правильное питание? Почему не получается похудеть?

Тема похудения настолько популярна в СМИ, что только домашние попугаи о ней не говорят. Как грибы открываются спортивные залы, появляются сервисы по доставке сбалансированного питания, открываются магазины «здорового питания». Кажется, все вокруг только и заняты тренировками и правильным питанием. Но статистика ожирения говорит об обратном: люди не худеют, а становятся толще. В чем ошибки похудения? Какая диета рабочая? Что я делаю не так, чтобы похудеть? (далее…)

Далее
Интервью психолога о работе

Должна ли работа приносить удовольствие?

Как правильно выбрать работу и должна ли она приносить удовольствие?

Интервью газете “Звезда”
40 гадзін на тыдзень мы праводзім на рабоце. А з улікам часу, патрачанага на праезд і размовы пра тое, як прайшоў працоўны дзень, і таго больш. Ці павінна работа прыносіць задавальненне, як правільна выбраць прафесію, чаму адбываецца эмацыйнае выгаранне і ці існуюць ідэальныя кіраўнікі, гутарым з псіхолагам і кансультантам па персаналу Арсеніем Валадзько.

(далее…)

Далее
Дети хотят стать популярными блогерами

Психолог: почему дети хотят стать известными и популярными? Психология блогинга.

Почему дети и подростки массово мечтают стать известными блогерами?

Пока взрослое поколение по привычке продолжает смотреть телевизор, их дети находит информацию и развлекательный контент в интернете. Это не хорошо и не плохо, просто для детей и подростков на ТВ выпускается слишком мало интересного для них. К тому же, если раньше необходимо было проходить через какие-то немыслимые фильтры, отборы, кастинги, чтобы попасть на экран, то сегодня можно стать популярным, начав самому снимать свой блог, становясь известными, просто используя камеру смартфона. Давайте будем честными и признаемся, что многие мечтают о своей «минуте славы». (далее…)

Далее
Стать популярным блогером

Психолог: подростки хотят быть популярными блогерами

Почему подростки хотят стать блогерами?

Неожиданной новостью, как гром среди ясного белорусского медийного неба, прокатилась информация, что на встречу с минским блогером Владом Бумагой пришло 3 тысячи человек. Меня попросили дать комментарий: «Что это за явление? Почему так много молодежи решило прийти на встречу? Почему это интересно?» В начале, хотел отграничиться исключительно психологическим комментарием, но получался какой-то «сферический психолог в вакууме», отставший от современных трендов. Не хотелось бы выглядеть музейным экспонатом, вещающим о «вечных ценностях». Начну, пожалуй, или «хайпанем немного». (далее…)

Далее
Коррекция зрения отзывы

Лазерная коррекция: стоит ли делать? Личный опыт

Лазерная коррекция способна улучшить качество жизни.

Наверняка, любой очкарик рано, или поздно задумывается о возможности улучшить свое зрение. Кто-то решается, а кто-то опасается негативных последствий и плохих отзывов в интернете. Я не стану убеждать, или отговаривать, я поделюсь своим опытом, как лазерная коррекция зрения влияет на жизнь. (далее…)

Далее