Что такое панические атаки и ее симптомы.

Паническая атака  (определение из Википедии — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Некоторые русскоязычные врачи используют устаревшие, отсутствующие в МКБ, термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», однако по международной классификации болезней это самостоятельное заболевание, которое правильно называть паническое расстройство.

Симптомы панической атаки

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:

Сердцебиение, учащённый пульс
Потливость
Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
Ощущение нехватки воздуха, одышка
Удушье или затруднённое дыхание
Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
Тошнота или абдоминальный дискомфорт
Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
Ощущение дереализации, деперсонализации
Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
Страх смерти
Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
Бессонница
Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Существуют и другие симптомы панического расстройства, не вошедшие в список: боли в животе, повышенная температура, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций, повышенное давление.

Т.е. если есть приступы страха, паники или тревоги вместе с 4 и более перечисленными симптомами, значит у вас паническое расстройство.

Как лечить паническое расстройство (панические атаки)?

Практически в любом медицинском учреждении Вам предложат прием препаратов, которые известны под следующими названиями: Паксил, Рексетин, Плизил, Адепресс, Золофт, Асентра, Серлифт, Стимулотон, Депрефолт, Феварин, Прозак, Профлузак, Ципрамил, Опра, Прам, Селектра, Ципралекс и др.

Это антидепрессанты – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Назначить их может только врач, выписав рецепт, объяснив курс приема, с обязательным повторным осмотром через контрольное время.

Стоит ли бояться антидепрессантов?

Если вы и ГМО до сих пор боитесь, то и антидепрессанты будут вызывать у вас страх и ужас. В некоторых тяжелых случаях без приема таблеток не обойтись. В остальных случаях можно успешно лечиться разговорной психотерапией. Но не все люди хотят еженедельно встречаться, разговаривать, заниматься психотерапией, чтобы в конечном счете решать свои проблемы. Это же нужно тратить время и деньги. Для тех, кто хочет «побыстрее и подешевле» есть антидепрессанты, но их действие наступает не сразу, а прием растянут на месяцы (курс назначает лечащий врач).

Т.е. «выпил таблетку и сразу здоров» – таких лекарств нет!

Помогает ли психотерапия при панических расстройствах (атаках)? Сколько нужно времени ходить?

Сразу отвечу: «ДА, ПОМОГАЕТ!» Направлений психологических практик много. Специалистов тоже много. Опыт у всех разный. Методы работы отличаются. Я встречал в рекламах обещания помочь разобраться с паническими атаками в течение 3-10 встреч. У меня это вызывает скепсис. Я лично не знаком ни с одним специалистом, который был бы в силах помочь с паническими атаками за столь короткое время. А я из знаю довольно много.

Но хотят люди верить в чудеса, значит, найдутся те, кто им это пообещает. Не забывайте про силу внушения и эффект плацебо. В конце концов, вы можете встретить свидетельства чудесных исцелений с помощью колдунов, экстрасенсов и гомеопатии даже среди ваших знакомых.

Мой практический опыт работы с клиентами говорит о минимум 6 месяцах терапии, но чаще речь идет о годе терапии.

Почему так долго, можно ли быстрее избавиться от панических атак?

Это совсем недолго, 6 месяцев – это 24 встречи всего навсего. Вы и антидепрессанты будете принимать не меньше времени. В случае с антидепрессантами Вам никуда ездить не нужно будет, вы сэкономите некоторую сумму на оплату услуг психолога, но потратите в аптеке. Максимум, которого вы добьетесь с «таблетками» – это пропадет ваш симптом, и больше ничего не поменяется.

Цель психотерапии – поменять качество жизни в лучшую сторону, помочь клиенту разобраться в себе. Избавление от панического расстройства – это побочный эффект психотерапии. Можно пытаться лечить насморк, а можно заниматься причинами его возникновения. Психотерапия занимается последним.

Я уже ранее писал статью, сравнивая занятия психотерапий с занятиями в тренажерном зале. Почитайте и вы станете лучше понимать, почему «быстро не работает».

Я буду ходить год к психологу, а панические атаки продолжат все это время преследовать меня?

Нет! Сами атаки прекращаются довольно быстро, как только человек начинает ходить. Повышенная тревожность еще будет наблюдаться некоторое время (без приступов паники), пока клиент не научиться жить по-другому. Из всех клиентов, которые ко мне ходили длительное время, я не наблюдал острых приступов паники, а со временем уменьшалась и общая тревожность. Клиенты рассказывали о новых красках жизни, а регулярная работа в кабинете приводила к значимым изменениям в жизни.

Если Вы все еще размышляете на тему «стоит, не стоит обратиться и попробовать», то полезными могут оказаться мои статьи на темы:
Как выбирать себе психолога?
И что происходит в кабинете у психотерапевта?

Почитайте, Вам это должно помочь в вашем выборе.

P.S. Если очень не хотите принимать антидепрессанты, при этом не хотите тратить время и деньги на занятие психотерапией, не верите в целителей, то вариантов почти не остается. Или ждать, что пройдет как-то само, или осваивать приемы эмоциональной саморегуляции. Возможно, Вам поможет книга Андрея Курпатова “Паническая атака и невроз сердца”