Повышенная тревожность

Что такое тревога? Её симптомы, причины и лучшие методы лечения.

Любая ли тревога требует лечения? Как определить степень беспокойства?

Тревога – это чувство беспокойства, беспокойства или волнения, которое варьируется от легкой до тяжелой.
В наиболее мягкой форме она расплывчата и начинает заставлять вас чувствовать себя неуютным, нервничать и беспокоиться. В сильной форме она вызывает внутреннюю суматоху, чувство страха и может серьезно повлиять на повседневную жизнь. (далее…)

Далее
Счастье или удовольствие

Чем отличается счастье от удовольствия? Как стать счастливым?

Счастье и удовольствие – это разные понятия.

В нашем веке люди перепутали счастье с удовольствием. Они ищут счастье в шоколаде и мороженом, но находят только кайф. Чем больше кайфа в их жизни, тем меньше в ней счастья”, – говорит Роберт Ластиг, профессор педиатрии (Отделение эндокринологии Калифорнийского университета), автор книги “The Hacking of the American Mind: The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains”. (далее…)

Далее
депрессия опасна для здоровья

Депрессия отравляет организм и передается по наследству

Депрессия – это не просто психическое расстройство, но болезнь организма.

Долгое время депрессию считали исключительно психической дисфункцией, хотя отмечали ряд заболеваний, которые сопровождают течение депрессии. Но вот был проведен анализ 29 различных исследований (так называемый «метаанализ»), который включил в себя почти 4000 человек, у которых наблюдалась депрессия. Данные были опубликованы в «Журнале клинической психиатрии» (2015 год).

Депрессия отравляет организм.

Депрессия – это больше, чем психическое расстройство, она влияет на способность организма отравлять себя продуктами собственного окисления.

Поэтому стоит рассматривать депрессию как систематическое заболевание, которое затрагивает все тело. Принятие того, что депрессия влияет на весь организм, может помочь объяснить, почему люди, испытывающие депрессию, чаще страдают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, умирают в более молодом возрасте.

Метаанализ показал, что депрессия связана с окислительным стрессом в организме. Окислительный стресс приводит к дисбалансу в организме, который нарушает способность способность избавляться от токсически веществ.

Исследователи обнаружили, что после нормального лечения организм восстанавливается относительно быстро. Т.е. бороться с депрессией и ее негативным влиянием на организм можно и нужно с помощью обычных методов лечения: разговорной терапии и, в случаях необходимости, добавлять медикаментозное лечение.

После успешного лечения людей, которые раньше были с депрессией, они практически неотличимы от здоровых людей с точки зрения окислительного стресса.

Как родители передают свои тревоги и депрессию детям?

Новое исследование, опубликованное в журнале NPAS (2015 год) дает представление о том, как родители передают тревогу и депрессию своим детям. За тревогу и депрессию отвечает сеть из нескольких участков мозга (в стволе мозга, миндалине и префронтальной коре), которые работают вместе и контролируют ответ на страх. В исследовании обнаружены гены, которые могут передаваться от родителей к детям, и отвечающие за общее функционирование этих трех отделов. Это большой шаг в понимании нейронных основ унаследования тревоги.

Именно мозговые сканы макак (чей мозг похож на человеческий) в страшных для них ситуациях, вместе с анализом генетической информации, позволили выявить эти три важных отдела мозга.

Чрезмерная активность этих трех областей мозга является наследственной, и напрямую связана с риском развития тревожности и депрессии. Исследование показало, что около 35% разницы в тревоге объяснялось семейной историей (генетикой).

Сам по себе ответ на страх чрезвычайно важен для нашего выживания, но становится проблемой, когда он чрезмерен. Это эволюционное преимущество, которое помогает человеку осознать опасность и избежать гибели.

У тревожных и депрессивных родителей с большой долей вероятностью будут тревожные дети. И это не только фактор подражания поведению (“мама впадала всю жизнь в депрессию, поэтому и я на сложные ситуации буду реагировать депрессией”), но и наследуемый генетический фактор.

Далее
Полезно пить кофе, еда вызывает депрессию

Фастфуд увеличивает риск развития депрессии на 51%. Как помогает кофе?

Как питание влияет на наше психологическое самочувствие и психологическое здоровье?

Может ли употребление в пищу фастфуда в виде гамбургеров, пиццы, пирогов и выпечки каким-то образом влиять на психологическое здоровье? Ученые выяснили, что употребление подобных продуктов на постоянной основе увеличивает риск развития депрессии на 51% по сравнению с теми, кто их не употребляет. Каким образом? (далее…)

Далее
как узнать о депрессии близкого

Как определить депрессию близких друзей? Что помогает справиться с депрессией?

Как распознать депрессию?

Недавно прошел флешмоб в социальных сетях #faceofdepression (#лицодепрессии). Суть этого флешмоба заключалась в том, что люди делились фотографиями улыбающихся людей в социальных сетях, которые в это самое время страдали от тяжелой депрессии, и даже, в последствии, совершали суицид. Задача была привлечь внимание общественности к проблеме депрессивных расстройств, и показать, что за маской благополучия многие люди страдают от своей депрессии. А можно ли действительно узнать по фотографиям в социальных сетях: есть ли у человека депрессия? (далее…)

Далее
как улучшить отношения

Как улучшить отношения одним вопросом?

Наверняка, вы в свое жизни ссорились? И некоторые ссоры были с негативными последствиями, ранили вас, портили ваши отношения? Нет действенных способов избежать конфликтов, это часть нашей жизни. Конфликты возникают в местах соприкосновения психологических границ друг друга. Но можно улучшить отношения, задав всего один лишь вопрос. И вот этот лайфхак. (далее…)

Далее
Стать популярным блогером

Психолог: подростки хотят быть популярными блогерами

Неожиданной новостью, как гром среди ясного белорусского медийного неба, прокатилась информация, что на встречу с минским блогером Владом Бумагой пришло 3 тысячи человек. Меня попросили дать комментарий: «Что это за явление? Почему так много молодежи решило прийти на встречу? Почему это интересно?» В начале, хотел отграничиться исключительно психологическим комментарием, но получался какой-то «сферический психолог в вакууме», отставший от современных трендов. Не хотелось бы выглядеть музейным экспонатом, вещающим о «вечных ценностях». Начну, пожалуй, или «хайпанем немного». (далее…)

Далее
Нервная анорексия

Нервная анорексия: женское тело и модно быть худой

Неудовлетворенность своим телом и расстройство пищевого поведения: анорексия молодеет.

Стандарты красоты крайне изменчивы, хотя мы этого не сильно замечаем. Достаточно глянуть мужские журналы и художественные фильмы за последние 30-40 лет, и станет очевидно: мода на женское тело изменилась. Модно быть худой: количество информации о диетах, способах похудения бьют рекорды по количеству запросов в интернете. Довольно опасное заболевание «нервная анорексия» входит в моду. Как же это произошло, что истощенное женское тело стало модным? (далее…)

Далее
трудный подросток психология

Какой подросток трудный: проблемы взросления современных подростков

Какой подросток сегодня? Чем отличается от сверстников 50 лет назад?

Продолжу тему «Как стать взрослым?», которую начал в предыдущей статье. И в этой части статьи акцент больше сместиться в сторону попытки разобраться в вопросе «какой подросток сегодня?» Про «трудный возраст», про то, что «молодежь сегодня не такая» можно слышать постоянно, но в чем же действительно наблюдается отличие? Подростковый возраст всегда был трудным и для молодых людей, и для их родителей. Действительно ли современные дети не хотят думать? (далее…)

Далее
Признаки взрослого человека

Как стать взрослым?

Что значит быть взрослым? И как стать взрослым человеком?

Казалось бы – очевидный ответ на очевидный вопрос. В чем проблема то? Законодательство многих стран устанавливает порог взрослости в районе 18-21 года. Откуда этот вопрос: «Как стать взрослым?». Отметил свое совершеннолетие и можно считать себя взрослым, можешь делать все, что заблагорассудится, не интересуясь ничьим мнением. Однако эта проблема остается актуальной, и мне постоянно в своей работе приходится сталкиваться с вопросом: «как стать взрослым, как повзрослеть?» Вернее не совсем так, этот вопрос возникает после ряда осознаний, что «в реальности я веду себя как безответственный ребенок, постоянно ища поддержки, оглядываясь на чужое мнение, не умею выбирать, и не знаю, как жить и справляться со сложностями». (далее…)

Далее