Как получить новую жизнь взамен старой
Меняю вашу старую жизнь, на новую жизнь
Приглашаю принять участие в группе, посвященной теме: как изменить свою жизнь и ее качество. Как вы считаете: от кого зависит ваша жизнь? Сколько раз вы давали себе обещание ее изменить к лучшему? Но каждый раз что-то не получалось. Эта группа не о «волшебных способах» как стать красивой, или «как легко заработать деньги», мы будем учиться заново строить свою жизнь, опираясь на психологию, и те психологические методы, которые доказали свою эффективность. Но именно здесь вы сможете избавиться от депрессии, начать новую жизнь, начать зарабатывать деньги, узнаете как выйти замуж или найти вторую половину, как изменить себя, как стать счастливой (-ым), как разрешать конфликты и жить в гармонии с собой, а вдруг кто-то захочет стать стервой, но не знает как. Группу ведет психолог, поэтому психологические консультации идут бесплатным бонусом! Все еще не верите, что это, возможно, тогда давайте немного расскажу, о чем пойдет речь на нашей психологической группе. Работает группа в рамках гешталь-терапии, а методы выбраны из обобщенного опыта индивидуальной и групповой практики. Прочитайте этот текст, перед, возможно, самым важным решением в вашей жизни.
Привычка жить мешает новой жизни.
Спросите себя: как так случилось, что у меня такая жизнь, которой я живу? Какие ответы приходят в голову? Правильный ответ – я так выбираю жить! Единственный нюанс, что мы, конечно, каждый день не выбираем глобально свою жизнь, но почти ежеминутно делаем маленькие выборы: что сказать, как поступить, что съесть, куда пойти, чем заняться, кого любить и прочее, из которых и складывается наша глобальная жизнь и ее качество. Если мы делаем «плохие» выборы, то странно надеяться на «хорошее» качество своей жизни. Одна беда: своим привычным способам жить мы учились с детства, и «учителя» были не всегда подходящие (кому-то пришлось учиться на своих болезненных ошибках). Гештальт-терапия, первое чему учит – осознавать, что со мной происходит, чего я действительно хочу, что я чувствую.
Обрести свободу – получить шанс на новую жизнь.
Что необходимо, для того, чтобы попасть из точки А в точку Б? Правильный ответ: знать точное расположение этих точек. Я могу потратить сколько угодно времени чтобы преодолеть этот путь и так и не очутиться в нужном мне месте, потому что выбран неверный маршрут и неверные средства передвижения. Так и в нашей жизни: если я точно не знаю где я в настоящий момент, как я живу в этом месте, смутно представляю куда мне нужно попасть, потому что я там никогда не был, то как мне найти свой путь, и кто мне может подсказать? Никто! «Если тебе все равно куда попасть, то любая дорога туда приведет» (с) «Алиса в стране чудес». Ваша внутренняя свобода появляется тогда, когда вы ясно представляете, что с вами происходит в каждый момент времени и вольны поступать не по-привычке, а как вам реально хочется. Это очень важный момент! Ваш прошлый опыт вам ничего про это не подскажет, потому что благодаря ему, вы находитесь там, где вы есть сейчас, вам нужно научиться получать новый опыт и новые навыки. Пока другие блуждают в джунглях своей жизни, в надежде отыскать дорогу к «светлому будущему», вы учитесь сейчас взбираться на самое высокое дерево и четко намечать свой путь.
Взять ответственность за свою жизнь на себя.
Это не простые слова, в которые мало кто реально верит, предпочитая обвинять в своих неудачах весь мир. Это ощутимое чувство внутри тебя, которое заставляет двигаться, падать и ошибаться, подниматься и снова двигаться, испытывая наслаждение каждый миг, и наделяющее невообразимой силой духа. Я научу вас не расставаться с этим чувством и пользоваться им, чтобы больше не терять свою свободу.
Цели в жизни и как их достигать.
Учимся строить цели! Дальше мы никуда не двинемся без этого навыка. Цель должна быть ДИКАЯ, в прямом и переносном смысле:
Д – Достижимой. Цель должна быть осмысленной и реалистичной. Если вы хотите заработать все деньги мира, по крайней мере вы должны обладать некоторыми навыками, чтобы этого достичь! Согласны?
И – Измеримой. Если вы не можете на листе бумаги описать свою цель, рассказать какая она на вкус, запах и цвет, в чем ее можно измерять, то, что же вы станете достигать, и как понять про ваши достижения?
К – Конкретной. Абстрактные цели недостижимы!
А – Адекватной. Все ваши цели просто обязаны соответствовать вашим представлениям о ценностях, иначе вы никогда их не достигнете, не стоит обманывать себя!
Я – Ясной. У вас должно быть ясное и четкое представление, что, когда и как вам необходимо сделать, чтобы реализовать свой план. «Если ли у вас план, мистер Фикс?» (с) мультфильм
Отношения – главное, что есть в жизни.
Гештальт-психология – это психология отношений. Если вы не умеете строить отношения, испытывать от этого чувство удовлетворения, у вас не будет ресурсов, чтобы достичь своих целей. Все что мне нужно для жизни, находится за рамками меня, и мне жизненно необходимо уметь строить нужные мне отношения с окружающим миром. Этому учатся дети с малых лет, этому продолжают учиться взрослые всю жизнь.
Эксперименты как залог новой жизни.
Отличительная черта гештальт-терапии – поощрять эксперименты! Моя любимая тема. Для нового опыта, которого раньше у вас не было, хорошо бы попробовать его в безопасных условиях. На группе вы сможете сколько угодно и безопасно для себя пробовать, экспериментировать, получать новый опыт и переносить все это в свою жизнь. Обычные практики обучения дают вам методику, рассказывают как нужно поступать и снова выкидывают в жизнь. Но ваша ситуация оказывается уникальной, и вас никто не предупредил, что возможны различные нюансы, и вы оказываетесь не готовы. Гештальт-психология учит каждую ситуацию воспринимать как новую, потому что она и есть новая (нельзя дважды войти в одну реку). И в каждой ситуации вы вольны выбирать и экспериментировать как вам поступить и как ее прожить, каждый раз извлекая новый урок, и каждый раз испытывая огромное удовольствие от жизни.
Учимся жить «здесь и сейчас».
Важнейший принцип гештальт-психологии: нет прошлого, потому что – это всего лишь воспоминание, которое обманчиво, нет будущего – потому что, это наши фантазии, а есть только настоящее. Вся наша жизнь это не отрезок между прошлым и будущим – это череда настоящих моментов. Мы тратим огромную массу времени, сил, энергии путешествуя, то из своих воспоминаний, то из грез о будущем, забывая про свое настоящее. С одной стороны: прошлое нас тяготит своими незавершенными отношениями или не пережитыми чувствами, то убаюкивает воспоминаниями о прекрасно прожитом времени. С другой стороны: мы спасаемся в своих фантазиях о лучшей жизни, предпочитая не замечать и не переживать того, что с нами происходит. А когда же жить? Отложим на завтра? А завтра? Вспоминаем о прошлом, и снова – на завтра? Забыли, сколько себе давали обещаний начать с понедельник, Нового года, «как все утрясется»?
Я предлагаю разорвать этот порочный круг и начать жить сегодня, потому что завтра уже может быть слишком поздно. И раз вы уже дочитали до конца этот текст, то остаются несколько организационных вопросов:
Формат группы: встречаемся ежемесячно по выходным дням (сб-вс, время работы с 10.00 до 17.00), даты предварительно оговариваются со всеми участниками (ничего не планируем на эти дни). Период летнего отпуска для группы июль-август, точные даты оговариваются совместно
Состав группы: 7-12 человек (группа открыта первых три встречи, когда к ней могут присоединиться новые участники, далее группа закрывается и продолжает в том же составе). Участвуют женщины и мужчины. Минимальное количество участников 7
Минимальный контракт на встречи: 8 встреч (как мы по-другому узнаем про ваши изменения в жизни), по желанию участников контракт может быть продлен. Покинуть группу возможно в любой момент, соблюдая определенные правила, о которых можно узнать на личной встрече.
Предварительное собеседование для участников: обязательна личная встреча с ведущим группы, с целью знакомства и прояснения ожиданий, возможность лично задать вопросы ведущему (займет всего 40 минут)
Дополнительная индивидуальная работа с участниками: по желанию, и оговаривается лично
Для участия, Вам необходимо позвонить мне по номеру (029) 6 830 820 (velcom) и сказать о своем желании участия в группе, о времени и дате предварительного собеседования мы с вами договоримся по телефону.
Ведущий группы – Арсений Володько, психолог, гештальт-терапевт, можете ознакомиться по ссылке. Ну а чтобы лучше понять про меня, про гештальт-терапию и про то, чем я занимаюсь и живу, предлагаю почитать следующие статьи на этом сайте:
Вопросы психологу и вопросы психологу ч.2
Как выбирать себе психолога
Что такое гештальт
Что такое лайф-коучинг
Чем отличается индивидуальная терапия от групповой