Ограничения и самоограничения
Что скажут люди и что ты хочешь сам?
Начинается время Великого поста у православных. Поэтому, почему бы не поговорить об ограничениях и самоограничениях. Это время существует не для того, чтобы «ограничить себя в еде и тем самым доказывать свою веру», смысл поста несколько в другом: самоограничения служат для того, чтобы направить появившееся время и силы на мысли о душе и Боге.
Откуда берутся ограничения?
Конечно, от наших горячо любимых родителей в первую очередь. Маленький ребенок, начиная познавать мир, пытается добраться до всевозможных мест, пощупать и потрогать все предметы, попробовать на вкус и прочность. Родители проявляют свое беспокойство за жизнь и здоровье ребенка, стараются изолировать его. В конце концов, крайне удобно, когда ребенок не может доставить хлопот.
Это первые ограничения в нашей жизни, и источником этих ограничений является мать (родители).
По мере нашего взросления у нас формируется наше «супер-эго» (термин введенный в обиход З. Фрейдом), обозначающий моральные установки человека. Супер-Эго включает запреты и контроль инстинктивных импульсов пока еще маленького человека через принятие родительских и социальных стандартов. И чем больше мы сталкиваемся с социальной средой, тем с большим количеством ограничений мы знакомимся. Детский сад, школа, институт и конечно родители… Совесть, стыд, мораль – все это проявление нашего супер-эго.
И вот наступает тот момент, когда вроде бы никто физически нас не ограничивает, никто не окрикнет, никто не накажет, но по каким-то причинам мы не делаем тех вещей, которые, возможно, хотели бы сделать, или мысль о которых нас периодически посещает. Появилось самоограничение, мы сами являемся сдерживающей силой, которая удерживает от каких-то поступков.
Хорошо или плохо себя ограничивать?
Все зависит от контекста и от того, какой, в конечном счете, результат получает человек. Ограничения и самоограничения необходимы для социального общества, в котором мы живем, и если мы станем нарушать установленные нормы и правила, то, скорее всего, получим общественное порицание или даже наказание (штраф или изоляция от общества). Но как не все йогурты одинаково полезны, так и не все самоограничения способны нас сделать счастливыми.
Конечно, если вы ставите значимую перед собой цель, то без некоторых самоограничений не обойтись (добиться отличной физической формы, успехов в определенной деятельности), здесь ограничения могут сыграть положительную роль.
Избегаем «плохих чувств»
Никто не любит страдать, чувствовать психологическую боль. Поэтому кто-то предпочитает вообще не переживать и не рисковать, страхуя себя от возможных неудач. Результат очевиден – жизнь без потерь и неудач, но и без успехов. Мы останавливаем себя чувством страха, неуверенности, боязни, стыда, ограничивая свою жизнь.
Другой пример, когда в родительской семье не было принято выражать свои чувства, и уже взрослый человек, попросту, не знает, как обходиться с ними: ограничивает себя в своих самовыражениях, постоянно сдерживается. В отдельных случаях подобный способ жизни приводит к формированию панических атак.
Еще один пример, когда родители на протяжении долгих лет внушали своему ребенку о том, что он не должен этого хотеть, что это нехорошо, то в какой-то момент времени он начинает верить в это, отказываясь от своих желаний, или считая их чем-то нехорошим.
У вас много самоограничений? Можете их написать на листе бумаги? Хватит вам листа А4 или понадобиться общая тетрадь?
Проводите ревизию своих самоограничений и ваших норм!
Не многие люди подозревают, что существующие у них ограничения вообще-то поддаются переосмыслению, переоценке и трансформации. Оглянитесь на окружающих вас людей! Возможно, они могут себе позволить то, что вы себе не позволяли долгие годы? Возможно, они выглядят более счастливыми, чем вы? Так почему же они могут, а вы нет? Может, настало время раздвинуть свои рамки избавиться от некоторых самоограничений, начать рисковать и попробовать новые вкусы жизни? Страшно? Вы на верном пути! Неловко и смущаетесь? Становится горячее! Стыдно? Вы в нужном месте! Не получается? Пробуйте снова! Отчаялись? Хороший момент для изменений!
Как же чертовски приятно почувствовать свежий запах свободы после долгих лет заточения в затхлых подземельях своего супер-эго. Открою маленький секрет: я знаю места, где люди это делают с превеликим удовольствием. Например один из психологических интенсивов, которые можно посетить.