Мобильный телефон способен вызывать зависимость

Все мы уже привыкли, что мобильные телефоны стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Ничего удивительного, если учесть, что современный смартфон давно обогнал по возможностям компьютеры из 90х, а добавьте сюда возможности мобильного интернета.
Я смотрю статистику посещений сайта и вижу, что половина трафика идет с мобильных устройств. Но вместе со всеми очевидными плюсами, мобильный телефон таит в себе и угрозы, в том числе, для отношений. Это явление получило название «фаббинг», которое появилось в мае 2012 года.

Фаббинг (phubbing от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») — привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником.

Признаки фаббинга и зависимости от мобильного телефона.

• Во время еды человек не может оторваться от гаджета.
• Держание смартфона в руке даже во время ходьбы.
• Моментальное хватание смартфона при звуковых оповещениях, несмотря на беседу с человеком.
• Во время отдыха (пикник, день рождения, вечеринка, прогулка) человек большую часть времени проводит в гаджете.
• Боязнь пропустить что-нибудь важное в ленте новостей.
• Беспочвенное листание уже увиденного в сети.
• Желание проводить в компании смартфона большую часть своего времени.

Вы же встречали таких людей в компании? А сколько шуток на эту тему существует: «Свадьба была тихой, в ресторане был бесплатный wi-fi. Приходя в ресторан, первым делом, люди узнают пароль от интернета. Существуют заведения, которые пытаются бороться с этим, сознательно не подключая беспроводной интернет. Компании друзей вырабатывают правила, когда в начале вечера все складывают телефоны экранами вниз, и первый, кто его возьмет, тот оплачивает общий счет в ресторане.

Как фаббинг способен портить отношения?

И вот, в журнале «Computers» было опубликовано исследование, в котором утверждается, что зависимость от мобильного телефона связано с депрессией и более низкой удовлетворенностью отношениями.

Замечено, что постоянный просмотр и «залипание» в экране мобильного телефона создает конфликты и приводит к снижению общей удовлетворенности от отношений. А это ведет к снижению уровня удовлетворенности жизни и, в конечном счете, более высокому уровню депрессии.

Примеры фаббинга:
– Когда мы вместе, мой партнер размещает свой мобильный телефон таким образом, чтобы всегда видеть его экран.
– Мой партнер держит свой мобильный телефон в своей руке, когда он или она со мной.
– Мой партнер смотрит на свой сотовый телефон, когда разговаривает со мной.
– Если возникает пауза в нашем разговоре, мой партнер будет проверять свой смартфон.

Опросив 145 человек, было обнаружено:
46% отмечали признаки фаббинга у своих партнеров;
23% сказали, что фаббинг приводил к конфликтам в их отношениях;
37% признались, что чувствовали себя подавленными в этих ситуациях, по крайней мере, какое-то время.

Как отмечали исследователи, в частности доктор Меретид Дэвид, что в повседневной жизни, взаимодействуя со значимыми людьми, отвлечению на мобильный телефон не придается большого значения. Однако, как показывает исследование, что отвлечение партнера во время разговора на мобильный телефон, способно уменьшать удовлетворенность отношениями в целом.

Совет психолога

Если хотите сохранить отношения со своими близкими, стоит избегать или ограничивать пауз, возникающих при просмотре мобильного телефона. Когда вы одним ухом слушаете партнера, а при этом увлечены чтением информации на экране вашего смартфона, это может оказаться вредным для ваших отношений. Постарайтесь разграничивать эти два дела: общение с близкими людьми и чтение новостей в интернете!